Allt du behöver veta om shilajit – från effekt till ursprung

Vad är shilajit – och vad används det för?

Shilajit är ett mörkt, tjärliknande ämne som naturligt sipprar fram ur bergssprickor i höga bergsområden – framför allt i Himalaya, Altai, Kaukasus och Tibet. Det har använts i tusentals år inom ayurvedisk och traditionell folkmedicin, och börjar nu få uppmärksamhet även i väst som ett naturligt tillskott med bred användning.

Men vad är egentligen shilajit? Vad innehåller det? Och vad används det för?

Ursprung och bildning

Shilajit bildas när växtmaterial och mikroorganismer långsamt bryts ner under tryck i bergsformationer under hundratals – ibland tusentals – år. Denna organiska massa sipprar ut genom sprickor i klipporna under varmare månader. Det kallas ibland för “bergens blod” eller “stensvett”, och har traditionellt skrapats upp och renats för att användas som stärkande medel.

I Altai-bergen i södra Sibirien, där vårt shilajit kommer ifrån, är klimatet kallt, jorden rik på mineraler, och miljön fri från industriell påverkan – vilket ger en särskilt ren och koncentrerad form av shilajit.

Vad innehåller shilajit?

Shilajit är naturligt rik på mineraler och organiska syror, framför allt:

• Fulvinsyra
  En kraftfull bärarsubstans som hjälper kroppen att ta upp mineraler på cellnivå. Det är också en naturlig antioxidant.
• Humussyra
  Stöder avgiftning och mineraltransport i kroppen.
• Över 80 spårämnen och mineraler, bl.a. zink, magnesium, järn, koppar, mangan. Men framförallt mindre spårmineraler vi inte får i oss från kosten.
• Dibenso-alfa-pyroner
  En grupp bioaktiva föreningar som enligt vissa studier kan bidra till mitokondriernas funktion (cellens energiproduktion).

Vad används shilajit för?

Shilajit har använts traditionellt för en rad olika syften. Även om man enligt svenska regler inte får göra medicinska påståenden utan godkända hälsopåståenden, kan vi redogöra för både traditionell användning och vad modern forskning intresserar sig för.

📜 Traditionellt har shilajit använts för:

• Att stärka kroppens vitalitet och återhämtning
• Att förbättra fysisk och mental energi
• Att stödja fertilitet och libido
• Att främja lång livslängd och motståndskraft (ayurvedans rasayana)

🔬 Modern forskning undersöker bland annat:

• Energinivåer & mitokondrier:
  Shilajit innehåller ämnen som kan stödja cellernas energiproduktion, främst via mitokondriefunktionen.
• Antioxidantkapacitet:
  Fulvinsyra kan bidra till att neutralisera fria radikaler och minska oxidativ stress.
• Testosteronnivåer och fertilitet:
  En dubbelblind studie publicerad i Andrologia (2016) visade att män som tog renat shilajit i 90 dagar uppvisade en signifikant ökning av testosteron.
• Näringsupptag & avgiftning:
  Tack vare sin höga mineralprofil och fulvinsyrans roll som “transportör”, tros shilajit kunna förbättra cellernas upptag av näringsämnen och hjälpa kroppen att hantera tungmetaller och toxiner.

OBS: Dessa studier är ofta små och fler behövs. I Sverige säljs shilajit som kosttillskott, inte läkemedel – och får inte användas som ersättning för medicinsk behandling.

Hur tar man shilajit?

Shilajit finns i olika former – pulver, kapslar, extrakt eller harts. Den mest traditionella och koncentrerade formen är rått harts, vilket är det vi säljer. Doseringen är liten – ofta 100–300 mg per dag, upplöst i varmt vatten, te eller annan dryck.

Shilajit bör tas på tom mage, gärna på morgonen. Vissa tar det också inför träning för att stödja energi och fokus.

Är all shilajit likvärdig?

Nej. All shilajit är inte skapad lika. Det finns stora skillnader i kvalitet, renhet, ursprung och produktionsmetod. Många produkter på marknaden är:

• Oklara med sitt ursprung (ej spårbart)
• Upphettade vid produktion = förlorar bioaktiva ämnen
• Blandade med fyllnadsmedel som glukossirap (!)
• Dåligt testade för tungmetaller, mögel eller bakterier

Vi renar vår shilajit med en metod som bevarar dess kraft:
Kallvattenrening och långsam evaporering. Inga tillsatser. Inga kemikalier. Bara det koncentrat som naturen själv skapat.

Sammanfattning

Shilajit är en uråldrig naturprodukt med ett brett spektrum av bioaktiva ämnen. Det används traditionellt för att stödja kroppens energi, återhämtning och motståndskraft – och har börjat få stöd i modern forskning. Men allt handlar om kvalitet, ursprung och renhet.

Vill du testa shilajit själv?
Då rekommenderar vi att du väljer en produkt som är:

• Rå (inte upphettad)
• Labbtestad
• Spårbar i sitt ursprung
• Rikt på fulvinsyra

💡 Vår Altai-shilajit uppfyller alla dessa krav – och lite till.